影/「大肌肌」祖雄过年不忌口!简单「9分钟」燃脂方法曝

admin 5天前 游戏 10 1

记者刘沛妘/台北报导


艺人Hero祖雄外型帅气、身材精壮,更被封为「同志天菜」。从马来西亚来台发展的他,身兼厨师、健身教练、营养师、主持人、演员多种身分,近年积极往戏剧圈发展,也曾担任三立《爱玩客》外景主持人吃遍各国美食。而身为一名「专业吃货」又热爱健身的祖雄,特地为《三立新闻网》的网友,准备3组小运动,超简单、只要9分钟就能有效燃烧脂肪!



▲艺人Hero祖雄外型帅气、身材精壮,曾担任三立《爱玩客》外景主持人吃遍各国美食。(图/翻摄自Hero Tai 祖雄脸书)


说到过年的满汉全席,祖雄就提到,爸爸是一名厨师,非常会做菜,每年过年都有超新鲜的海鲜拼盘,令他忍不住兴奋喊:「过年我不忌口,绝对放开来吃!」而且最不可缺少的就是爸爸熬煮的澎湃火锅,一想到就令他垂涎三尺,超级期待过年围炉的到来。除此之外,祖雄也透露自己在过年大鱼大肉中,不易发胖的小撇步!


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▲身为一名「专业吃货」又热爱健身的祖雄,谈到过年的澎湃大餐,兴奋喊:「我不忌口,绝对放开来吃!」(图/翻摄自Hero Tai 祖雄脸书)


拥有营养师证照的祖雄表示,看到满满一桌的菜色,「可以把有糖分高的食物摆在后面,先吃下高纤维的蔬菜」,这样血糖就不会升的那么快,因为血糖如果过高,就会变成三酸甘油脂,产生脂肪堆积、发胖的问题。第二个撇步为「吃大餐前先去运动」,因为运动后身体代谢会更好,可以把大部分吃下的食物变成「体能的补充」,相对来说就没有太多过剩的热量变成脂肪堆积。最后,祖雄也提醒「少吃加工品」,因为这不只易发胖,对身体健康也有影响。


提到今年过年,祖雄无奈叹这次无法出远门,往年的农历春节都会与家人计画去旅游,不过今年的他只能在剧组中度过,与演员吃团圆饭!



▲祖雄往年的农历春节都会与家人计画去旅游,由于今年行程满档,只能在剧组中度过,与演员围炉!(图/翻摄自Hero Tai 祖雄脸书)


◆再变换身分!「健身达人」祖雄教你大吃大喝后,只要花9分钟做这3组运动,就可以有效燃烧脂肪!


◎第一组:心肺有氧运动(一个动作30秒~1分钟),快速的提升心律及燃烧脂肪。

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  • UG环球网址 2020-06-30 00:11:45 回复

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