文交所头条:带娃非得这么无聊吗?最好的早教运动,亲子瑜伽放置

admin 2个月前 (09-11) 快讯 34 1

炎热的炎天,暑期已至。中午大把时间出不了家门。窝在家里吹空调,看电视?真的很无聊,时间一分一秒数着过。带娃非得这么无聊吗?NO!丫头支招,来组健身与早教连系的亲子瑜伽。Let’s go!


亲子互动的重要性

文交所头条:带娃非得这么无聊吗?最好的早教运动,亲子瑜伽放置 第1张


亲子互动可以让宝宝体验开端的来往关系,有助于社会性关系的生长。不仅加强了亲子之间的情绪联系,更有助于宝宝个性的完善和生长。 可见这是一个必不可少的互动环节。宝爸宝妈们赶忙行动吧。一定要放下手机,多和宝宝举行互动才更有利于宝宝的整体生长哦。

1.有利于宝宝的语言发育。在亲子瑜伽和互动中通过语言这个前言能让宝宝准确接受指令,从而互动无间。

2.增强宝宝安全感。经常和怙恃在一起能够带给宝宝足够的安全感。

3.有助于宝宝好性格的形成。处于幸福欢欣空气里的宝宝更能形成好的性格。

4.有利于宝宝智力的生长。在亲子互动中宝宝逐渐学会自我思索,更有利于智力的开发。


这些体式学起来

文交所头条:带娃非得这么无聊吗?最好的早教运动,亲子瑜伽放置 第2张

坐姿

从坐姿最先,带着宝宝做准备事情。找到自己最恬静的坐姿。

1.莲花坐,双手胸前十指交织。

2.吸气,双手沿着眉心向头部上方舒展,保持这个姿势,自然的呼吸。

3.呼气,松开双手,两臂放松。

4.双手轻搭双膝上,闭眼调息。

这个体式有利于胸腔和膝关节的放松。


猫牛式

长时间家务带孩子或者办公室久坐都市造成颈椎和腰椎的不适。猫牛式可以有用缓解。

1.吸气,转动骨盆向前,感受腰椎、胸椎、颈椎逐节向前打开。

2.仰面,胸大肌腹部拉伸。

3.收紧臀部微微拉伸。

4.呼气,转动骨盆向后,腰椎、胸椎、颈椎逐节向后推进,

5.低头,竖脊肌拉伸,臀部和腹部收紧。

注重感受脊椎的开合。萌宝也可以和妈妈打个配合哦!


婴儿式

作为典型的休息体式,宝宝专属的婴儿式怎么能少。安安静静的和宝宝一起躺倒,享受属于温馨的亲子时刻吧。


单腿平衡体式

1.四肢着地,双腿屈膝,双手伸直撑地。

2.划分抬起左手和右脚伸直,仰面看向前方。

宝宝专注的在妈妈眼前坐着玩游戏,安全感简直爆棚。

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